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女性ホルモンを増やす

女性ホルモンの特徴を知る

サプリメント

女性と男性では外見もかなり違いがありますが、これはホルモンの関係によるところが大きく、女性は男性に比べてバストやヒップが豊かで柔らかな曲線となっています。さらに髪や肌を美しく保つのにも欠かせない存在です。女性ホルモンは若い頃はしっかり分泌されていますが、更年期になると急激に減少し、心身に様々な不調がおこりやすくなります。急激な変化、不調を和らげるためにも不足している女性ホルモンは補っていきたいですが、まずは効果的に女性ホルモンを増やす方法を知っておきましょう。女性ホルモンを増やす方法としては、特に効果的な方法では医療機関によるホルモン補充療法があります。更年期の症状が強く出ている場合などは医師に相談してみましょう。

より安全に補充するなら

医療機関で女性ホルモンを増やす方法は効果的ですが、長く続けていくとなるとやはり副作用も気になるところです。できれば薬を使いたくない、穏やかに改善したいと考える人もあるのではないでしょうか。より手軽に女性ホルモンを増やす方法としては、女性ホルモンに似た働きを持つイソフラボンを豊富に含んだ豆腐や豆乳などの大豆食品を取り入れることもおすすめです。自律神経の乱れもよくありませんので、睡眠をしっかり取る、食事を正しく取るなどで生活習慣も整えておきましょう。このほかにはツボ押しやマッサージなども手軽に取り入れられる方法です。サプリメントなども手軽にイソフラボンなどの成分を摂取することができますが、過剰摂取はせず正しく利用していきましょう。